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資料：『とても簡単！自律神経セルフメンテナンス』

①５つの動作 印刷用シート

印刷してお使いください。

紙芝居やスライドショーのように、１枚ずつ、動作をやってみましょう。

小さいお子さんの場合、１枚ずつ（１動作ずつ）のほうが気が散らず集中しやすいです。

電子書籍『自律神経セルフメンテナンス』読者の方々のためのツールです。
是非、書籍と合わせてお使いください。

②５つの動作のまとめ

５つの動作のコツとその効果をまとめました。

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